ألم أسفل الظهر مشكلة يعانى منها الكثيرون، مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص وإليك أبرز أسبابها وكيفية علاجها يقدمها موقع هيلث.
ويأتي أبرز أسباب الشعور بألم أسفل الظهر إصابات العمود الفقرى والقيام ببعض الحركات المفاجئة دون تهيئة الجسم ووجود عيوب خلقية في العمود الفقري منذ الولادة وهناك أسباب أخرى مثل هشاشة العظام التي قد تؤدي للشعور بآلام حادة كما يؤدي التهاب العظام المزمن لحدوث آلام مزمنة في أسفل الظهر.
على الجانب الأخر قد تكون زيادة الوزن سببا فى الشعور بألم الظهر أو الجلوس لفترات طويلة أثناء القيام بعمل ما بدون أخذ فترات من الراحة وقد تكون لممارسة الرياضة بشكل خاطئ.
ويعد أفضل تمرين لآلام أسفل الظهر هو المشي ببطء وتوخي الحذر وهناك أيضًا بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها لتخفيف الألم ككمادات الماء البارد أو الساخن.