نصائح للسحور فى فصل الصيف، مع الارتفاع الكبير فى درجات الحرارة.

ملاحظات على السحور فى الصيف".

1- تجنب المقليات ( مثل البطاطس والطعمية والباذنجان.. وغيرها)
2- تجنب كل الاطعمة ذات التركيز العالى من السكريات أو الأملاح أو البهارات ( مثل الحلاوة الطحينية والمربات والجبنة القديمة والأسماك المملحة والمكسرات المملحة.. وغيرها) لأنها بتزود الضغط الأسموزى.

3- تجنب وأحترس من المشروبات المدرة للبول على السحور (مثل عصير القصب ومشروبات الشعير والقهوة.. وغيرها) حتى لا تفقد السوائل فى جسمك بسرعة.

4- اهتم بمنتجات الألبان مثل الزبادى أو اللبن الرايب جدا. 
5- اهتم بالعائلة القرعية مثل الخيار والبطيخ لأنها بطيئة الهضم وتمد المعدة بالسوائل كل فترة.